Retraite spirituelle
À Bézaudun-les-Alpes, Alpes-Maritimes
6 journées pleines, du 1er au 6 octobre 2024
Les inscriptions sont ouvertes depuis le 15 mars 2024
Présentation
Dans un monde où tout va de plus en plus vite et où les facteurs de stress sont de plus en plus nombreux, il peut s’avérer utile de faire un break de quelques jours, pour se recharger les batteries, au calme, dans un endroit préservé des pollutions des grands centres urbains. C’est ce que nous vous proposons de vivre en notre compagnie dans une villa magnifique. Pendant cette retraite spirituelle de six jours, l’objectif ne sera pas seulement de vous octroyer du temps pour vous recueillir et vous ressourcer dans un cadre splendide, confortable et calme, mais aussi de favoriser la détoxication et la régénération de votre organisme, à l’aide d’une alimentation légère et riche en nutriments. À cette fin, vous pourrez également compter sur notre équipe constituée de trois personnes, dont les domaines de compétence s’avèrent complémentaires pour vous accompagner dans cette démarche. Pour connaître tous les détails sur cette retraite, nous vous invitons à parcourir les différentes rubriques ci-dessous. N’hésitez pas non plus à prendre contact avec nous à l’aide du formulaire prévu à cet effet.
Le lieu
Situé à 50 minutes en voiture au nord de Nice, le lieu de cette retraite est idéal pour trouver le calme et se ressourcer. Retirée à proximité du petit village de Bézaudun-les-Alpes, à 800 mètres d’altitude, la villa dispose d’un vaste jardin arboré avec piscine chauffée et court de tennis. À l’intérieur, des espaces confortables et spacieux ainsi que plusieurs chambres permettent d’accueillir un groupe de 16 personnes.
Activités proposées
Pour vous aider à vivre cette retraite dans les meilleures conditions, notre équipe vous proposera plusieurs types d’activités dont les effets bénéfiques ne sont plus à démontrer pour contrebalancer les effets délétères du stress. Vous en trouverez la liste ci-dessous, ainsi que leur intégration dans le programme d’une journée-type :
Passionné par la méditation depuis de nombreuses années, Frédéric sera à vos côtés pour vous proposer sa guidance, à travers différentes techniques de méditation basée sur la pleine conscience, selon un protocole spécifique qui s’inspire des cours d’introduction à la Méditation Primordiale. Au total ce sont trois heures de méditation quotidiennes que vous pourrez mettre à votre profit pour atteindre l’équanimité de la conscience, c’est-à-dire la paix intérieure.
La respiration consciente et profonde, adjointe à la relaxation, peut grandement favoriser la détoxication et la régénération de l’organisme. Des exercices simples et efficaces seront proposés à cet effet, en plus des séances de méditation, de qi qong et de do-in (auto-massage).
Le do-in est une technique d’acupressure dérivée du shiatsu. Cette forme d’auto-massage est idéale pour stimuler l’énergie du corps et l’aider à éliminer les toxines et autres déchets métaboliques. Cette technique vous sera transmise par Angelica, praticienne diplômée dans cette discipline.
Le qi qong est une pratique issue de la tradition taoïste, destinée à remobiliser et à faire circuler l’énergie vitale (chi) dans le corps. Vous pourrez en faire l’expérience, à travers des mouvements amples et doux, ainsi qu’une posture de santé statique appelée zhan zhuang (« posture du pilier », ou « posture de l’arbre »)
Thérapeute énergéticienne et praticienne diplômée en Shiatsu, Angelica vous proposera un soin énergétique d’une durée : 1h30 (compris dans le prix de la retraite).
Dans la mesure de ses possibilités, des soins énergétiques supplémentaires pourront lui être demandés, pour un coût de € 70.- par séance (non compris).
En sa qualité de masseuse professionnelle. Emmanuelle proposera un massage d’une heure à chaque participant (compris dans le prix de la retraite).
Programme d'une journée-type
Voici le programme qui sera proposé quotidiennement à chaque participant, du mardi 1er au dimanche 6 octobre 2024 :
06h30-07h30 : respiration, taï chi et méditation (facultatif)
07h30-09h00 : temps libre*
09h00-09h30 : partage
09h30-11h00 : chi kung et méditation
11h00-11h30 : relaxation
11h30-14h30 : temps libre*
14h30-15h30 : mantra-yoga et méditation
15h45-17h00 : do-in et relaxation (ou massage)
17h00-17h30 : partage
Dès 17h30 : temps libre*
*Les temps libre sont consacrés aux repas, aux activités sans accompagnement (lecture, balade, piscine, jeux, repos, etc.) ainsi qu’aux séances de soins énergétiques et de massages individuels (voir onglets correspondants ci-dessus).
Informations pratiques
Toutes les informations pratiques relatives au coût de la retraite, à l’hébergement, aux repas, aux conditions de participation et aux affaires personnelles à prendre, sont indiquées ci-contre (ou ci-dessous si vous naviguez sur un smartphone) dans le menu en accordéon. Au cas où vous auriez besoin d’informations complémentaires, n’hésitez pas à nous contacter au moyen du formulaire de contact.
Les tarifs sont fonction des chambres et du nombre de personne par chambre :
– Pour un lit en chambre partagée : 600 euros
– Pour un lit en chambre individuelle : 1200 euros
– Pour un lit en chambre double : 800 euros
Ces trois options comprennent la nourriture, les activités proposées par les intervenants (voir rubrique correspondante ci-dessus) ainsi que l’édition complète du Cours du Vivant au format papier (quatre volumes de 370 pages chacun).
ACOMPTE :
Pour valider votre inscription, nous vous demandons de verser un acompte de 200 euros. Si nous devons annuler la retraite, vous serez intégralement remboursé-e. En cas d’annulation de votre part, aucun remboursement ne pourra être effectué, sauf si nous trouvons quelqu’un pour vous remplacer.
Le solde devra être réglé par virement bancaire au plus tard jusqu’au 15 septembre.
ARRIVÉE :
La villa est louée à partir du lundi 30 septembre, à 19h00. Vous pouvez donc arriver à partir de cette heure-là, sachant que la retraite débutera officiellement le lendemain (mardi 1er octobre), à 10h00 précises.
Bien sûr, vous pouvez aussi arriver le mardi matin, mais faites alors en sorte d’être présent à 10h00 dans la salle de séjour.
DÉPART :
La retraite se terminera officiellement le dimanche 6 octobre à 17h00. Mais si vous le souhaitez, vous pourrez encore dormir sur place une nuit supplémentaire et partir le lundi matin (départ au plus tard à 10h00, heure à laquelle nous devrons faire l’état des lieux avec les propriétaires).
Le lieu de la retraite se trouve sur la commune de Bézaudun-les-Alpes, qui n’est pas accessible autrement qu’en voiture.
Si vous avez besoin d’un co-voiturage, ou si vous pouvez en proposer un, merci de le mentionner dans le formulaire d’inscription, au point correspondant.
La villa qui nous accueille dispose de quatre chambres doubles, idéales pour les couples, les amis ou les personnes seules souhaitant s’octroyer le confort d’une chambre individuelle. Plusieurs chambres avec des lits individuels et superposés sont également à disposition pour les participants souhaitant partager un espace commun.
Les possibilités d’hébergement de la villa ne peuvent dépasser 16 personnes.
Concernant le parking, il y a de la place pour une dizaine de voitures sur la propriété. Le caravaning n’est pas autorisé.
Un mode alimentaire frugal sera proposé sous forme de jus (légumes et fruits), smoothies et soupes, dans le but de soutenir le processus de détoxication et de régénération des organismes, en parallèle aux activités proposées (voir rubrique ci-dessus).
Les participants qui le souhaitent pourront toutefois pratiquer le jeûne intermittent sur toute la durée de la retraite.
Afin que la retraite puisse se dérouler dans les meilleures conditions, une charte d’éthique individuelle a été élaborée. La lecture et l’approbation de cette charte est nécessaire pour participer à la retraite. Chaque participant confirmera son adhésion à son contenu, par sa signature, dès son arrivée.
La salle de méditation est équipée de chaises pour les temps dédiés aux partages et à la méditation à l’intérieur. Toutefois, il vous est conseillé de prendre votre matériel de méditation pour un meilleur confort (zafu, banc de méditation, tapis, etc.). Si vous ne disposez pas d’un tel matériel, nous pourrons vous en mettre à disposition.
Des habits suffisamment amples et confortables sont recommandés pour la pratique de la méditation. Dans la mesure où nous pratiquerons des activités à l’extérieur, prévoyez de bonnes chaussures et de quoi vous protéger en cas d’intempéries.
Début octobre, les soirées et les nuits pourront être fraîches sur le lieu de la retraite. Prenez donc des habits suffisamment chauds.
L'équipe
Expérimentés dans leurs domaines respectifs, les trois membres de notre équipe vous proposeront des activités et des services qui vous aideront à tirer pleinement profit de vos six journées de retraite.
Frédéric Burri
Co-organisateur
Angelica Pop
Co-organisatrice
Emmanuelle Jayer
IntervenanteDemande d'inscription
Pour nous faire parvenir votre demande d’inscription, remplissez les différentes cases du formulaire ci-dessous, et cliquez sur le bouton bleu « Envoyer » ! Si la transmission du formulaire s’est bien déroulée, un message de confirmation apparaîtra dans un petit encadré jaune en lieu et place du formulaire. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
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